Izrada Plana Prehrane 10430 Samobor

Vaši ciljevi

Zdravlje

Vaša tjelesna masa(kg) i visina

65 162

Vaša dnevna razina aktivnosti

umjerena

Vaše napomene

Vaši ciljevi

Zdravlje,Gubitak kilograma,Bolji izgled

Vaša tjelesna masa(kg) i visina

84 i 175

Vaša dnevna razina aktivnosti

Vrlo slaba

Vaše napomene

Vaši ciljevi

Zdravlje,Izgradnja mišićne mase,Gubitak kilograma,Bolji izgled,Volio bi riješiti problem s probavom, volio bi da narastem još 5 cm (da prijeđem iz 199 cm u 204 cm), da se riješim masnog tkiva u trbuhu, da si poboljšam snagu, rutinu, brzinu, izdržljivost, kondiciju, izgradnju mišića.

Vaša tjelesna masa(kg) i visina

199 cm i 84 kg

Vaša dnevna razina aktivnosti

Jako mala aktivnost, uglavnom sjedim za kompjuterom i učim

Vaše napomene

I am 18,5 godina, pokušavam izbjegavati kruh i glutenske proizvode, pohanu hranu, šećerna pića, šećer, suncokretovo ulje, ali svejedno to jedem zbog moje obitelji. Jeo bi samo 3 (ili manje) glavna obroka na dan, nikako više, bez užine, bez grickanja, bez međuobroka i sl.

Vaši ciljevi

Zdravlje,Izgradnja mišićne mase,Sportske pripreme,Gubitak kilograma,Bolji izgled,Volio bi riješiti problem s probavom, volio bi da narastem još 5 cm (da prijeđem iz 199 cm u 203 cm), da se riješim masnog tkiva u trbuhu, da si poboljšam snagu, rutinu, brzinu, izdržljivost, kondiciju, izgradnju mišića.

Vaša tjelesna masa(kg) i visina

199 cm i 84 kg

Vaša dnevna razina aktivnosti

Jako mala aktivnost, uglavnom sjedim za kompjuterom i učim

Vaše napomene

Pokušavam izbjegavati kruh i glutenske proizvode, pohanu hranu, šećerna pića, šećer, suncokretovo ulje, ali svejedno to jedem zbog moje obitelji.